Günde kaç tane erik yenmeli? 100 gram erik ortalama 46 kaloridir. Mevsiminde günde 1 porsiyon yeşil erik tuzsuz tüketilebilir. Bir kase ortalama 10-12 adettir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte günde ortalama 2 porsiyon tuzsuz tüketilebilir. Yeşil erik hangi hastalıklara iyi gelir? Yeşil eriklerin faydalarına baktığımızda kalp, kemik ve akciğer sağlığı üzerinde çeşitli etkileri olduğunu görürüz. Ayrıca güçlü bir antioksidan olması, demir emilimine yardımcı olması, kan şekeri dengesine katkı sağlaması ve kilo dengesi sürecine yardımcı olması nedeniyle oldukça etkili bir meyvedir. Yeşil erik şeker hastalığına iyi gelir mi? Kan şekerinin dengelenmesini sağlar. Yeşil erikler düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinin düzenlenmesine destek…
Yorum Bırak